Бросить курить: Последствия курения для здоровья

Бросить курить.

2019_Бросить курить: Последствия курения для здоровья_zaboleloserdce.ru


Бросить курить — вот чего хотят многие курильщики.

Однако часто трудно поспевать за курением в долгосрочной перспективе. После успешного прекращения курения, оставаться некурящим в долгосрочной перспективе — это настоящая проблема. В основном это требует нескольких попыток бросить курить. Но с небольшой помощью и четким решением возможно отказаться от сигарет навсегда. Важное значение имеют правильная мотивация и подходящие средства и методы на этапе отлучения от груди, а также стратегии предотвращения рецидивов.

2019_Бросить курить_zaboleloserdce.ru

Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Курение: последствия курения сигарет


Средства и методы снятия никотина

Вероятно, большинство курильщиков пытаются уйти от собственной вони. «Без поддержки показатель успеха с первой попытки составляет всего три-шесть процентов» — говорит профессор Стефан Мюлиг, психолог, исследователь зависимости и руководитель амбулаторного отделения курильщика в Хемницком технологическом университете.

Некоторым курильщикам это помогает сократить потребление табака и постепенно его прекращать. «Однако это приводит к самообману и дольше сохраняет умственную зависимость» — говорит эксперт по поиску. Поэтому многие больные более успешны с методом конечной точки, где они останавливаются от одного дня к следующему. «Напротив, контролируемое и ограниченное курение не работает в долгосрочной перспективе для большинства курильщиков» — объясняет Мюлиг. В настоящее время существует множество средств и методов, способствующих прекращению курения.

Терапия в группе

Хорошего успеха можно достичь с помощью поведенческой терапииПрограммы отучения в группе. Они предлагаются, например, в университетских курящих поликлиниках на научной основе. «Группа оказывает поддержку и создает какое-то полезное социальное давление, чтобы действительно держаться» — говорит Мюлиг, который сам проводит такие курсы. Терапия должна быть частично оплачена, курс от пяти до десяти часов стоит от 150 до 300 евро. Обязательные медицинские страховки субсидируют эту меру в год от 75 до 100 евро, некоторые возмещают общую сумму. Если вы заинтересованы, спросите вашу медицинскую страховую компанию, участвуют ли они в расходах. Деньги, вложенные в собственное здоровье, можно быстро сэкономить, отказавшись от сигарет.

Замена никотина и лекарств из аптеки

Препараты, заменяющие никотин, например, в форме жевательной резинки, пластырей или пастилок, облегчают отлучение от груди путем высвобождения никотина, и таким образом, значительно уменьшают симптомы абстиненции. «Препараты не являются отпускаемыми по рецепту, но расходы не заменяются медицинскими страховыми компаниями» — говорит Мюлиг. Кроме того, существуют другие лекарства, отпускаемые по рецепту, в форме таблеток, которые могут эффективно уменьшить симптомы абстиненции и увеличить воздержание. Однако, поскольку они могут вызвать серьезные побочные эффекты, они подлежат назначению и должны приниматься только под наблюдением врача. Эти лекарства также не подлежат возмещению в рамках обязательного медицинского страхования.

Электронная сигарета все чаще используется в качестве альтернативы табачной сигарете. Мюлиг: «Хотя это, вероятно, менее вредно для здоровья, но также не является абсолютно беспроблемным. Только для здоровья рекомендуется полное прекращение курения». Поскольку отлучение от электронной сигареты было спорным. Критики отмечают, что нет единого контроля над ингредиентами и содержанием никотина в наполненных жидкостях. Долгосрочных исследований вредности некоторых ингредиентов до сих пор нет. Кроме того, в зависимости от конструкции устройства выделяют больше или меньше никотина из жидкостей. Таким образом, пользователь не может определить, какую дозу никотина он фактически вдохнул. С другой стороны, некоторые исследования показывают

2019_последствия курения сигарет_zaboleloserdce.ru

Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Лечение ожирения (лишний вес), все что нужно знать о симптомах и лечении болезни


Альтернативные методы отмены никотина

Диапазон альтернативных методов лечения велик. Исследователь наркомании Мюлиг предостерегает от дорогих, иногда сомнительных методов, которые рекламируют полуправду и предположительно высокие показатели успеха. Особенно популярны иглоукалывание и гипноз. «Однако их использование недостаточно научно доказано» — подчеркивает Мюлиг.

Последствия курения для здоровья

Курение — безусловно самый важный фактор риска для некоторых серьезных болезней и сокращает жизнь в среднем на десять лет. Немецкий онкологический исследовательский центр говорит о 110 000 — 140 000 человек в год, которые умирают от курения только в Германии. Кроме того, более 3300 некурящих умирают в результате пассивного курения.

Курение повреждает почти каждый орган, особенно дыхательную и сердечно-сосудистую системы. До 90 процентов всех случаев рака легких вызваны потреблением никотина, и у курильщиков вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта как минимум в два раза выше. Распространенным расстройством курения является хронический обструктивный бронхит. Первоначально это часто проявляется в постоянном воспалении дыхательных путей, которое может привести к тривиализированному симптому «кашля курильщика», и в течение ряда лет, в некоторых случаях, приводит к серьезной инвалидности. Даже психика и мозг могут повредить дым: «Исследования показали, что курильщики имеют значительно более высокий риск депрессии,Тревожные расстройства и болезни, связанные с деменцией, даже риск самоубийства многократно возрастают » — предупреждает Мюлиг.

Бросить курить снижает риск сердечного приступа

Половина смертей, связанных с табаком, приходится на людей среднего возраста в возрасте от 35 до 69 лет. Только 58 процентов курильщиков достигают возраста 70 лет, только 26 процентов — 80 лет и старше. Для сравнения, 81 процент некурящих — 70 лет, а 59 процентов — в свои 80 лет.

Но независимо от того, как долго и сколько вы курили, бросить курить всегда стоит! Уже после 24 часов бездымного острый риск сердечного приступа начинает снижаться. Через 48 часов аромат и вкусовые рецепторы постепенно восстанавливаются, и после десяти лет отказа от курения риск смерти от рака легких снизился почти вдвое.


Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Причины ожирения (лишний вес), все что нужно знать о симптомах и лечении болезни


Правильное отношение

Собственное здоровье, подверженность друзей и семьи пассивному курению, стоимость сигарет, и что не менее важно, дискомфорт зависимости от наркотиков, хотя и законный, являются многими причинами отказа от курения. «Однако поведение наркомании не рационально. Знание рисков, затрат и всего, что не учитывается курильщиками, если они не готовы внутренне бросить курить» — считает исследователь Мюлиг. Попытки убеждения, давления извне — все это приносит мало или может даже привести к усилению зависимости.

Многие курильщики хотели бы остановиться, но уклоняются от предположительно трудного времени отлучения от груди. На самом деле, физическая абстиненция, но только через четыре-шесть недель, худшие симптомы абстиненции даже через несколько дней. Интенсивность симптомов обычно сильно переоценивается курильщиками. Страх перед уходом хуже, чем сам вывод нормально.

Это внутреннее нарушение типично для зависимых курильщиков. Они всегда находят новые «причины», почему они просто не могут остановиться сейчас. «Несколько попыток бросить курить — это нормально, но мне не удалось избавиться от сигарет до шестой или седьмой попытки» — признает Мюлиг. Его совет: просто продолжай пытаться. Вначале рецидив не позор, а правило. И в какой-то момент вы справитесь с этим навсегда. Любой человек может избавиться от курения — если вы действительно этого хотите и понимаете, как преодолеть зависимость.

Внимание! Информация, размещенная на этой странице, предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является руководством для самолечения

Заболевания Сердца | Бросить курить

Предлагаем вам ознакомится со статьей:

Правильное здоровое питание: десять важных правил
Здоровый образ питания: советы
Диета при заболевании сердца и сосудов: Правильное здоровое питание для здорового сердца
Питание при заболевании сердца: Правильное здоровое питание для здорового сердца
Питание при заболевании сердца: Правильное здоровое питание для здорового сердца
Диета при заболевании сердца: Правильное здоровое питание для здорового сердца
Пищевая пирамида: Правильное здоровое питание
Правильное питание для здорового образа жизни: что такое здоровое питание