Полезно ли кофе, если у вас высокое кровяное давление (гипертония)?

Кофе при гипертонии.

2019_Хорошо ли кофе, если у вас высокое кровяное давление (гипертония)?_zaboleloserdce.ru


Кофе — одна из тех вещей — вы либо любите его, либо ненавидите.

Вы знаете, нравится вам вкус или нет (или это просто повод пить сахар и сливки).
Не говоря уже о сумасшедших заголовках, в которых говорится, что кофе отличный, а на следующий день его следует избегать!

Кофе содержит от 50 до 400 мг кофеина / чашки в среднем около 100 мг / стакан.
Кофе является одним из самых популярных способов потребления этого стимулятора.
Но … чашка кофе содержит много вещей сверх кофеина.
Не только вода, но и антиоксидантыи сотни других соединений.
Вот причины, по которым выпить чашку кофе — это не то же самое, что принимать таблетку с кофеином.
И кофе без кофеина имеет намного меньше кофеина; но он все еще содержит некоторые соединения.

2019_Кофе при гипертонии_zaboleloserdce.ru

Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Обследование для высокого кровяного давления — Обследование при гипертонии


Давайте посмотрим на метаболизм кофеина, его влияние на мозг и телои есть ли у кофейных напитков более высокий или более низкий риск заболевания.

Кофеин метаболизм

Не все люди метаболизируют кофеин с одинаковой скоростью.
Как быстро вы метаболизируете кофеин, будет влиять на то, как вы страдаете от кофеина.
Фактически метаболизм кофеина может быть до 40 раз быстрее у некоторых людей, чем у других.
Около половины из нас являются «медленными» метаболизмами кофеина.
Мы можем получить нервозность, учащенное сердцебиение и почувствовать себя «подключенным» до 9 часов после кофе.

Другая половина — это «быстрые» метаболизаторы кофеина.

Они получают энергию и увеличивают бдительность и возвращаются к нормальной жизни через несколько часов.
Это одна из причин того, что эти заголовки так сильно противоречат друг другу, потому что мы все разные!

Влияние кофе (и кофеина) на мозг и тело

Эффекты кофе (и кофеина) на мозг и тело также различаются между людьми; это отчасти из метаболизма, о котором я говорил.
Но это также связано с удивительной способностью вашего тела адаптироваться к долгосрочному использованию кофеина.
Многие люди которые только начинают пить кофе, чувствуют, что эффекты намного больше, чем люди у которых прием кофе каждый день.

Вот список этих эффектов (которые обычно уменьшаются при долгосрочном использовании):

  • Стимулирует мозг
  • Увеличивает метаболизм
  • Повышает энергетическую и физическую нагрузку
  • Увеличивает ваш гормон кортизола стресса
  • Обезвоживает

Итак, хотя некоторые из этих эффектов хороши а некоторые нет, вам нужно посмотреть, как они влияют на васи решить, нужно это или нет.

Кофе и здоровье

Существует масса исследований влияния на здоровье кофеи есть ли у кофейных напитков более или менее вероятные определенные условия.

Вот краткое описание того, к чему может привести кофе:

  • Кофеинная зависимость и симптомы отмены (например, головная боль, усталость, раздражительность)
  • Увеличенное нарушение сна
  • Снижение риска развития болезни Альцгеймера и Паркинсона
  • Снижение риска развития диабета типа 2
  • Снижение риска некоторых заболеваний печени
  • Снижение риска смерти («смертность от всех причин»)
  • Смешанные обзоры того, снижает ли он риск развития рака и болезней сердца

Многие из преимуществ для здоровья существуют даже для кофе без кофеина (кроме зависимости от кофеина и проблем со сном).

ПРИМЕЧАНИЕ. Что здесь важно, так это то, что потребление кофе является одним из многих факторов, которые могут повлиять на ваши риски для этих заболеваний.

Никогда не думайте, что регулярное потребление кофе — это единственное, что может помочь вам преодолеть эти риски.

Вы заботитесь о своем здоровье и знаете, что употребление в пищу питательной пищи всей диеты для всей пищи снижение стресса и достаточное количество сна и физических упражнений — вот все, что необходимо учитывать для вашего риска заболевания. Речь идет не только о кофе.

Кофе и высокое кровяное давление

Кофеин может вызвать короткое, но резкое увеличение вашего кровяного давления, даже если у вас нет высокого кровяного давления.

Неясно, что вызывает этот всплеск гипертонии.

Некоторые исследователи считают, что кофеин может блокировать гормон, который помогает поддерживать расширение артерий.

Другие считают, что кофеин заставляет ваши надпочечники выделять больше адреналина, что приводит к увеличению артериальной гипертонии.

Некоторые люди которые регулярно пьют напитки с кофеином, имеют более высокое среднее кровяное давление, чем те, кто не пьют.

Другие, которые регулярно пьют напитки с кофеином, вызывают толерантность к кофеину.

В результате кофеин не оказывает долгосрочного воздействия на их кровяное давление.

Если у вас высокое кровяное давление, спросите своего врача, следует ли ограничивать или прекращать употребление напитков с кофеином.

Если вы беспокоитесь о влиянии кофеина на ваше кровяное давление, постарайтесь ограничить количество кофеина, которое вы пьете, до 200 миллиграммов в день — примерно столько же, сколько обычно в двух чашках заваренного кофе на 8 унций (237 миллилитров).

Имейте в виду, что количество кофеина в кофе и других напитках зависит от марки и способа приготовления.

Кроме того, если у вас гипертониия, избегайте кофеина прямо перед действиями которые естественным образом повышают ваше кровяное давление, например, физические упражнения, тяжелая атлетика или физический труд.

Чтобы убедиться, что кофеин может повысить кровяное давление, проверьте свое кровяное давление перед тем, как выпить чашку кофе или другой напиток с кофеином и снова через 30-120 минут.


Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Три напитка для снижения кровяного давления — Что пить при гипертонии


Если ваше кровяное давление увеличивается примерно на 5-10 баллов, вы можете быть чувствительны к повышению артериального давления кофеина.

Если вы планируете сократить потребление кофеина, сделайте это постепенно в течение нескольких дней в неделю, чтобы избежать головных болей.


Внимание! Информация, размещенная на этой странице, предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является руководством для самолечения

Заболевания Сердца | Кофе при гипертонии




Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Какая еда лучше для сердца: Продукты Питания для Здорового Сердца
Гипертония — Лечение и Симптомы Заболевания сердца
Аневризма Головного Мозга — Симптомы и Причины, все о лечение
Причины Аневризмы — Симптомы и Прогноз, все о лечение заболевания
Симптомы Аневризмы — Причины и Осложнения, все о лечение заболевания