Как я могу снизить свое кровяное давление?

Как снизить кровяное давление.

2019_Как я могу снизить свое кровяное давление?_zaboleloserdce.ru


Диагноз: высокое кровяное давление или гипертония.

Это судьба? Миллионы людей вынуждены снижать свое кровяное давление по указанию врача. Это связано с многочисленными последствиями того, что уровень артериального давления выше 140 мм рт. Ст. В систолическом и 90 мм рт. Ст. В диастолической области для здоровья. Прежде всего, существует повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, но атеросклероз, повреждение миокарда и болезни почек и глаз являются одними из возможных последствий гипертонии. Если вам удастся снизить артериальное давление, вы можете значительно снизить риск заболевания, а иногда придется изменить только некоторые аспекты вашего образа жизни.

2019_Как снизить кровяное давление_zaboleloserdce.ru

Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Гипертоническая болезнь 1 степени (артериальное давление)


Диагноз: слишком высокое кровяное давление

Понизьте кровяное давление Конечно, вам нужно только, если измеренные значения явно и многократно слишком высоки. В большинстве случаев для этого требуется комплексная и целодневная серия измерений с врачом. Предпосылкой является то, что ряд факторов может влиять на измеренное значение. Речь, а также курение и пить кофе, а также острая простуда из-за сквозняков или даже скрещенных ног и неприятного эмоционального состояния влияют на результаты измерений. Жалобы на высокое кровяное давление в большинстве случаев запаздывают и включают головокружение, тошноту, головную боль или кровотечение из носа. Также может быть дыхательная недостаточность или повышенное потоотделение. Особенно рискованным является то, что он постоянно показывает симптомы,

Как я могу снизить свое кровяное давление?

Если вы хотите снизить артериальное давление, первый шаг к улучшению здоровья уже сделан. Поэтому неудивительно, что высокое кровяное давление в дополнение к курению табака, высокому холестерину и сахарному диабету входит в число четырех факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Учитывая, что 250 000 человек в Германии ежегодно страдают от сердечных приступов, рекомендуются профилактические меры. Вы можете снизить свое кровяное давление, например, благодаря более здоровому образу жизни и отсутствию табака или алкоголя.

Понизьте кровяное давление благодаря здоровому образу жизни

Если вы страдаете от лишнего веса, пришло время похудеть, потому что это также помогает снизить артериальное давление. Кроме того, ученые предполагают, что занятия спортом или по крайней мере, регулярные физические нагрузки вызывают снижение от четырех до девяти мм рт. Здесь, однако, важно различатьи прежде всего, ставить на выносливые виды спорта, такие как бег, пеший туризм или плавание. Менее подходящими являются, например, тяжелая атлетика или метание молота, потому что здесь физические нагрузки слишком высоки. Говоря об усилиях: это не должно быть слишком высоким с точки зрения стресса. Другими словами включить ?? тоже в профессиональной жизни ?? вернитесь в механизм, чтобы понизить кровяное давление.

2019_Понизьте кровяное давление_zaboleloserdce.ru


Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Причины гипертонии — первичная и вторичная гипертония


Другим важным фактором является диета. Здесь предполагается понижающий коэффициент от 8 до 14 мм рт. Ст., Если вы насыщаете особенно фруктами овощами или рыбой. Положительный эффект в основном объясняется вторичными растительными веществами, так называемыми флавоноидами. Что касается рыбы, это опять-таки известные омега-3 жирные кислоты, которые помогают снизить кровяное давление. Если вы предпочитаете умеренное потребление шоколада, особенно темный вариант, так как содержащийся там эпикатехин также помогает снизить кровяное давление.

Соль для приготовления пищи играет особую роль в секторе питания. Если вы хотите понизить кровяное давление, лучше ешьте меньше соли и заменяйте соль свежей зеленью, насколько это возможно. Особенно в средиземноморской кухне есть множество безипилен, как готовить вкусные блюда без большого количества соли. Наконец, что не менее важно, облучение лучами UVA также снижает кровяное давление. Однако здесь следует соблюдать осторожность, так как чрезмерное воздействие солнца может нанести вред здоровью в других местах.

Лекарство или нет?

Здоровый образ жизни — это альфа и омега, если вы хотите снизить артериальное давление. Однако, если значения явно слишком высоки они могут быть уменьшены только за счет доходов от лекарств. В большинстве случаев одно активное вещество используется первыми только если оно не действует напрямую, различные вещества объединяются. Диапазон потенциальных хелперов широк и включает, среди прочего, ингибиторы АПФ, антагонисты AT1, бета-блокаторы, диуретики и антагонисты кальция. Какое лекарство рекомендуется, зависит от ситуации возраста и состояния здоровья.


Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Артериальное давление у детей — Гипертония


Статистические данные показали что две трети всех пациентов не принимают свои антигипертензивные препараты на регулярной основе, даже если они были назначены. Такая халатность не рекомендуется. С другой стороны, с некоторыми таблетками рекомендуется соблюдать осторожность, потому что побочные эффекты могут быть значительными. Некоторые врачи говорят, что в случае только легкой артериальной гипертонии, спортивные упражнения на выносливость следует отдавать предпочтение перед использованием сильных лекарств.

У некоторых людей высокое кровяное давление является просто результатом другого состояния. В этом случае классические препараты высокого кровяного давления не помогают в дальнейшеми с причинами нужно бороться. Другими словами в этом случае вам следует не только снизить артериальное давление, но и попытаться лечить основные заболевания (обычно почки).


Внимание! Информация, размещенная на этой странице, предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является руководством для самолечения

Заболевания Сердца | Как снизить кровяное давление




Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Нервное перенапряжение — причины, симптомы и лечение
Как понизить кровяное давление (артериальное давление)
Ваше кровяное давление высокое (артериальное давление): Причины
Гипертония — Лечение и Симптомы Заболевания сердца
Альтернативные методы снижения артериального давления