Кофе и чай полезны для гипертонии?

Кофе и чай при гипертонии.

2019_Кофе и чай хороши для гипертонии?_zaboleloserdce.ru

Роль, которую играют чай и кофе в артериальном давлении все еще обсуждается.

В течение многих лет считалось, что кофеин, присутствующий в них, будет оказывать неблагоприятное воздействие на кровяное давление. Но недавние исследования показывают, что долгосрочное умеренное потребление кофе или чая не оказывает отрицательного воздействия на здоровых людей. Зеленый чай, чай гибискуса и черный чай доказали их антигипертензивный эффект.

Чай и кофе для высокого кровяного давления

  • Умеренное потребление кофе снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
  • Потребление чаев, таких как зеленый чай, чай гибискуса и черный чай снижает кровяное давление

Гипертония является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). И это обычное условие у взрослых американцев. Роль самых популярных напитков — чая и кофе в артериальном давлении все еще обсуждается. В течение многих лет считалось, что присутствующий в них кофеин отрицательно скажется на артериальном давлении (АД). Но недавние исследования противоречили этим выводам. Фреттинг о кофеине в кофе и чае, таким образом, медленно исчезает. Вот факты о силе чая и кофе в борьбе с высоким кровяным давлением.

2019_Кофе и чай при гипертонии_zaboleloserdce.ru

Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Хорошо ли кофе, если у вас высокое кровяное давление (гипертония)?


Кофе и чай влияют на вашу гипертонию

Ежедневное потребление кофеина было связано с увеличением факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее, долгосрочное умеренное потребление кофе или чая не оказывает отрицательного воздействия на здоровых людей. Фактически эпидемиологические данные свидетельствуют о том, что черный и зеленый чай могут снизить риск развития ишемической болезни сердца и инсульта на 10-20%.

Итак, что несет ответственность за защиту CVD от этих напитков? Исследовательские исследования еще не способны идентифицировать соединения, которые на него способны. Одним из факторов может быть фитохимические вещества в них, которые могут влиять на эндотелиальную функцию, что приводит к релаксации сосудов. Улучшение метаболизма глюкозы или ингибирование окислительного стресса также могут способствовать этому. Прямое влияние компонентов чая на эндотелиально-зависимую вазодилатацию, которая увеличивает кровоток, тем самым снижая кровяное давление, также было предложено в другом исследовании.

В 2015 году издание «Диетических рекомендаций для американцев» вышло с хорошей новостью для любителей кофе. Согласно их рекомендациям, потребление кофе в умеренном диапазоне не связано с увеличением долгосрочных рисков для здоровья среди здоровых людей. Кроме того, они указывают на то, что последовательное доказательство относится потребление кофе к снижению риска сердечно — сосудистых заболеваний у здоровых людей. Но точные причины этих преимуществ все еще не доказаны. Это может быть либо кофеин, либо любое другое соединение, присутствующее в кофе.

Влияние различных чаев и кофе на гипертонию

Эти самые распространенные напитки доступны в разных типах и формах. Тем не менее, каждый чай или кофе могут не оказывать такого же влияния на ваше кровяное давление. Вот список из них, который вы можете добавить к своему рациону, чтобы взять под контроль кровяное давление.

Зеленый чай

Долгосрочное потребление зеленого чая значительно снижает систолическое и диастолическое артериальное давление. Катехины в зеленом чае также могут улучшить общий и холестерин липопротеинов низкой плотности. Исследование завершило благотворное влияние зеленого чая на подкладку кровеносных сосудов, что привело к плавному кровообращению у здоровых людей. Таким образом, это уменьшает риск сердечно — сосудистых заболеваний.

Зеленый кофе

Возможно, вы слышали о возможности зеленого кофе помочь вам с потерей веса. Недавние исследования показали что он также может контролировать вашу гипертонию. Зеленый кофейный компонент относится к незажаренным зрелым или незрелым кофейным зернам. Поскольку он не обжаривается, сохраняются полезные преимущества хлорогеновой кислоты, присутствующей в компоненте. Хлорогенные кислоты в экстракте зеленого кофейного зерна снижают артериальное давление у пациентов с легкой гипертензией. Потребление зеленого кофе улучшает артериальную эластичность, снижая систолическое и диастолическое артериальное давление у здоровых людей. Исследование также показало, что черный кофе может снизить кровяное давление.

Кофе без кофеина

Хотите понять, эффективен ли кофе без кофеина, чем обычный кофе при понижении артериального давления? Замена обычного кофе без кофеина приводит к небольшому снижению артериального давления. Согласно другому исследованию, кофе без кофеина не оказывает отрицательного сердечно — сосудистые эффекты.

Черный чай

Потребление 3 чашек черного чая в течение шести месяцев снижает уровень АД у лиц с нормальным до нормального диапазона АД. Исследование показало, что черный чай может снизить систолическое артериальное давление и диастолическое артериальное давление от 2 до 3 мм HG. Это может быть связано с улучшением эндотелиальной функции что оказывает положительное влияние на гипертензии. Другая возможная причина заключается в том, что флавоноиды чая вместе с кофеином уменьшают жирность брюшной полости таким образом, положительно влияя на ваше кровяное давление.

Чай Улун

Этот здоровый напиток — это еще один китайский чай, такой как зеленый чай, который может повлиять на ваше кровяное давление. Обычное употребление чая улун умеренной силы значительно снижает риск развития гипертонии. Исследования на животных пришли к выводу, что без кофеина улун также снижает АД. Это указывает на то, что вещества, отличные от кофеина в чае, также могут играть роль в регулировании артериального давления.

Чай из гибискуса

Антигипертензивный эффект чая гибискуса полезен для взрослых до и после гипертонической болезни. В клиническом исследовании около половины группы из 65 добровольцев ежедневно получали три чашки чая гибискусаи им разрешалось следовать их нормальной диете. Согласно выводам, те, кто пил чай гибискуса, имели 7,2-очковое снижение систолического артериального давления по сравнению с другими участниками. Однако для понимания этого механизма необходимы дополнительные исследования.

Имбирь

Эта удивительная пряность содержит ряд биологически активных компонентов, которые повышают его лекарственную ценность. В традиционной медицине он хорошо известен своим снижающим кровяное давление эффектом. Исследования показывают, что с помощью блокады зависимых от напряжения кальциевых каналов имбирь снижает кровяное давление. Блокируя каналы кальция, приток кальция будет уменьшаться, расслабляя сосудистые мышцы. Тем не менее, более человеческие исследования о гипотензивном эффекте имбиря необходимо провести для окончательного результата.

Чай крапивы

Различные исследования на животных предположили что крапива может снизить кровяное давление. Но есть недостаток исследований, чтобы определить его влияние на людей. Кроме того, Университет штата Мэриленд предупреждает, что язва крапивы может взаимодействовать с препаратами для высокого кровяного давления, такими как ингибиторы АПФ, бета-блокаторы и блокаторы кальциевых каналов.

Чесночный чай

Это лекарственное растение, особенно в виде стандартизированного и высокодоходного экстракта чеснока, снижает уровень АД у лиц с гипертонической болезнью. Полисульфиды в чесноке вносят свой вклад в потенциал снижения АД. Исследования показали что чесночные препараты хороши при снижении артериального давления у лиц с гипертонией.

Чай Василия

Эта целебная трава, используемая в традиционной китайской медицине, эффективна при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию. Сырой экстракт базилика помогает снизить систолическое и диастолическое АД. Это может быть связано с его компонентом эвгенолом, который действует как блокатор кальциевых каналов, что приводит к снижению артериального давления. Однако антигипертензивный эффект является краткосрочным, так как АБ возвращается к норме в течение двух минут. Другие исследования на животных также предполагали способность базилика уменьшать гипертонию.

Лимонный чай

Аураптен, ингредиент цитрусовых, таких как лимоны, доказал его положительное влияние на гипертонию в исследованиях на животных. Это могло бы уменьшить среднее систолическое артериальное давление у крыс с гипертензией. Он также содержит калий, который помогает вам регулировать кровяное давление. Тем не менее, отсутствуют человеческие исследования о влиянии лимона на артериальное давление.

Есть ли рекомендуемый прием для каждого?

Согласно совету Американской медицинской ассоциации по научным вопросам, умеренное употребление чая или кофе вряд ли будет вредным для вашего здоровья, если у вас есть другие хорошие привычки в отношении здоровья. Ссылка Ежедневное потребление (RDI):

  • Четыре чашки заваренного или капельного кофе.
  • Пять порций чая, который составляет от 165 до 235 мг кофеина.
  • Десять 8 унций чашек кофе в день считается чрезмерным потреблением.

Как упоминалось ранее, советник по вопросам питания для американцев, правительственный консультативный комитет, также сказал, что умеренное потребление кофе безопасно.и согласно им, умеренное потребление таково:

  • В пределах от 3 до 5 чашек кофе в день или до 400 мг кофеина в день.
  • Тем не менее, беременным женщинам рекомендуется не потреблять более 200 мг кофеина в день, что эквивалентно примерно двум кружкам растворимого кофе или около двух с половиной кружек чая. 32

Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Обследование для высокого кровяного давления — Обследование при гипертонии


Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы закрыть дискуссию о плюсах и минусах потребления чая и кофе. Но пока умеренное потребление считается безопасным для здоровых людей.


Внимание! Информация, размещенная на этой странице, предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является руководством для самолечения

Заболевания Сердца | Кофе и чай при гипертонии


Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Гипертония — Лечение и Симптомы Заболевания сердца
Аневризма Аорты — Причины и Симптомы, все о лечении заболевания
Что такое таблица артериального давления?
АТ1-блокатор в лечение сердечно-сосудистых заболеваний
Препараты Блокаторы кальциевых каналов облегчают работу сердца