Как снизить уровень холестерина — липидов без лекарств

Снижение уровня холестерина.

2019_Снижение уровня холестерина: снижение уровня липидов в крови даже без лекарств_zaboleloserdce.ru


Высокий уровень холестерина является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Поэтому многие пациенты принимают лекарства для регулирования уровня липидов в крови. Но таблетки нужны не каждому пациенту. И альтернативы постоянному снижению уровня холестерина даже без лекарств более чем достаточно. Мы расскажем вам, что такое липиды в крови, и как вы можете естественным образом снизить уровень холестерина.

Что именно такое холестерин?

Холестерин — это жироподобное вещество, которое выполняет жизненно важные функции для организма человека. Он участвует в строительстве клеточных стенок и гормонов, а также в части энергетического обмена. Организм сам производит большую часть необходимого холестерина, остальное поглощается через диету. Высококалорийные и жирные диеты, недостаток витаминов и недостаток физической активности могут привести к повышению уровня холестерина в крови.

Общий холестерин состоит из так называемого холестерина ЛПВП и ЛПНП. Их называют «хорошими» или «плохими», потому что они имеют разные функции в организме. «Плохой» холестерин ЛПНП (липопротеин низкой плотности) легко прилипает к стенкам сосудов, способствуя «кальцификации» (атеросклерозу) и повреждению сосудов. «Хороший» холестерин ЛПВП (липопротеинов высокой плотности), с другой стороны, собирает избыток холестерина в крови и транспортирует его в печень. Поэтому желательны низкое значение ЛПНП и довольно высокое значение ЛПВП.

2019_Снижение уровня холестерина_zaboleloserdce.ru

Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Измерение холестерина: Советы по измерению уровня холестерина


Профилактика и терапия

Три основных фактора могут быть ответственны за высокий уровень холестерина: диета, ожирение и отсутствие физических упражнений. Каждый человек может самостоятельно влиять на эти факторы, и таким образом, участвовать в снижении уровня холестерина. Регулярный контроль показателей крови имеет важное значение здесь. В целом, если предел в 200 мг общего холестерина на децилитр в крови превышен, уровень холестерина слишком высок. Однако следует учитывать, что представляет собой индивидуальный риск. Для тех, кто страдает от ранее существовавшего заболевания, применяются другие значения.

Естественное снижение уровня холестерина и меры, которые положительно влияют на уровень холестерина — это спорт и сбалансированное питание. Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы автоматически регулирует уровень холестерина. Исключение сигарет, ограничение потребления алкоголя и предотвращение стресса являются важными способами постоянного снижения уровня холестерина ЛПНП.

Снижение уровня холестерина без лекарств — при физической нагрузке

Вместо того, чтобы принимать медикаменты, снижающие уровень холестерина, в течение длительного периода времени, люди с ожирением, в частности, должны скорее изменить свой образ жизни. Любой, кто теряет несколько килограммов в результате физических или физических упражнений, может снизить уровень холестерина даже без таблеток. Регулярные спортивные упражнения повышают «хороший» холестерин ЛПВП и снижают «плохой» холестерин ЛПНП. Кроме того, спорт положительно влияет на артериальное давление и укрепляет сердце.

Какие виды спорта подходят?

Например:

  • Бег трусцой
  • Езда на велосипеде
  • Плавание
  • Ходьба
  • Танец
2019_Уровень холестерина в крови_zaboleloserdce.ru

Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Таблица холестерина: что такое ЛПНП-ЛПВП, общий холестерин и триглицериды


Снижение уровня липидов через питание

Изменение привычек питания может помочь эффективно снизить уровень холестерина. Тем не менее, большая часть холестерина поглощается не пищей, а печенью. Этот процесс генетически предопределен. Влияние на питание ограничено как хорошим, так и плохим. Если вы принимаете 100 миллиграммов холестерина с пищей, это только увеличивает уровень холестерина в крови примерно на 2 мг / дл. Тем не менее, сбалансированное питание является важным фактором для естественного снижения «плохого» уровня холестерина ЛПНП. Так же, как нормальный вес и достаточное количество упражнений, это также хорошая основа для здоровой жизни.

Жиры не принципиально плохие

Раньше считалось, что пациенты с повышенным уровнем холестерина должны есть как можно меньше жира. Это в значительной степени ограничивало выбор еды. Между тем, мы знаем, что существуют определенные жиры, которые следует избегать пострадавшим. К ним относятся насыщенные жирные кислоты, которые в основном содержатся в продуктах животного происхождения, таких как яйца или мясо. С другой стороны, мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты даже помогают снизить неблагоприятные уровни липидов в крови. Они содержатся, например, в некоторых орехах, оливковом масле или сафлоровом масле.

Чтобы уменьшить высокий уровень холестерина, следует избегать продуктов, содержащих животные жиры. Однако жиры из молочных продуктов не считаются неблагоприятными, как это давно считалось. С другой стороны, животные жиры, в частности колбасы, фаст-фуды и гидрогенизированные жиры из обработанных пищевых продуктов, являются невыгодными. Диета с низким содержанием холестерина включает в себя:

  • Свежие фрукты
  • Овощной
  • Салат
  • Цельные зерна
  • Орехи, семена
  • Бобовые культуры
  • Соевые продукты
  • Рыба
  • Растительные масла
2019_Продукты снижают уровень холестерина_zaboleloserdce.ru

Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Повышенный уровень холестерина: что такое ЛПНП-ЛПВП, общий холестерин, Причины и Симптомы


Когда нужны препараты для снижения холестерина?

От когда прибегать к снижающих уровень холестерина препаратов, весьма спорно: Ученые предупреждают, прежде чем прыгать, чтобы принимать таблетки, потому что часто они предписаны, без необходимости для пациента. Вместо этого вы должны сначала рассмотреть естественные методы, такие как диета или физические упражнения.

Пациенты с риском сердечно-сосудистых заболеваний, такие как курильщики, диабетики, люди с избыточным весом или имеющие стрессовые ситуации в семье, могут подвергаться риску высокого уровня холестерина. У пациентов с множественными факторами риска высокий уровень холестерина может в худшем случае привести к инсульту или сердечному приступу, поэтому может быть полезным прием препаратов, снижающих уровень холестерина.

Даже если у вас была ишемическая болезнь сердца или инсульт, или у вас есть проблемы с кровообращением в головном мозге или ноге и непроходимость ног, рекомендуется принимать таблетки, снижающие уровень холестерина, по согласованию с семейным врачом, чтобы уровень холестерина нормализовался.

Какие таблетки от холестерина есть?

Самые популярные таблетки, назначаемые при высоком уровне холестерина, содержат препарат «статин». Статины — это так называемые ингибиторы ферментов синтеза холестерина (ингибиторы CSE), задача которых — ингибировать собственный холестерин, который вырабатывается в печени. Кроме того, статины не только снижают уровень ЛПНП, но и значительно снижают риск сердечного приступа и сердечной смерти. Потому что прогрессирование атеросклероза (атеросклероза) замедляется.

  • Симвастатин
  • Ловастатин
  • Аторвастатин
  • Правастатин
  • Флувастатин
  • Розувастатин

Рекомендуется принимать таблетки вечером для большего эффекта. Терапия статинами может помочь снизить риск опасных для жизни нарушений кровообращения в сердце и мозге. Статины также сводят к минимуму вероятность рецидива, если у вас уже были сердечно-сосудистые заболевания, такие как сердечный приступ.


Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Уровень холестерина в крови:: что такое ЛПНП-ЛПВП, общий холестерин и триглицериды


Какие побочные эффекты есть у статинов?

Статины считаются препаратом выбора для снижения уровня ЛПНП в крови при одновременном снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний. Но у некоторых пациентов они также вызывают побочные эффекты. Мышечные боли часто сообщаются. Но это также может привести к проблемам с печенью, и в худшем случае, к почечной недостаточности. Другой упомянутый потенциальный побочный эффект — катаракта, которая вызывает помутнение хрусталика.

Какие есть альтернативы?

Активное вещество эзетимиб подходит, если пациенты не переносят статины. Он должен снизить уровень плохого холестерина ЛПНП примерно на 20 процентов и часто хорошо переносится, согласно нескольким исследованиям. Тем не менее, исследования ясно показали, что атеросклероз продолжает прогрессировать, когда пациенты принимают только эзетимиб. Поэтому эти лекарства назначаются врачом в сочетании с низкой дозой статинов, поскольку некоторые пациенты переносят лучше, а эзетимиб усиливает действие статинов.

Снижающие уровень холестерина таблетки только по согласованию с врачом

Прежде чем принимать препараты, снижающие уровень холестерина, обязательно посоветуйтесь с врачом. После тщательного осмотра он / она может порекомендовать вам индивидуально, следует ли рассматривать терапию таблетками, снижающими уровень холестерина, и если да, что делать.

Внимание! Информация, размещенная на этой странице, предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является руководством для самолечения

Заболевания Сердца | Снижение уровня холестерина


Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Препараты Статины понижают уровень холестерина
Симптомы Стенокардии Что Делать (боль в груди): Причины, Симптомы и Лечение, и все что нужно знать о профилактике заболевания сердца
Питание при заболевании сердца: Правильное здоровое питание для здорового сердца
Уровни холестерина: вот что такое ЛПНП-ЛПВП, общий холестерин и триглицериды
Тема здоровое питание: что мы можем есть
Здоровая диета: 10 правил для здорового питания
Правильное здоровое питание: десять важных правил
Лечение и Симптомы инсульта, все что нужно знать о признаках и причинах болезни