Рекомендации по правильной физической активности при сердечной недостаточности

Рекомендации при сердечной недостаточности.

2019_Рекомендации по правильной физической активности при сердечной недостаточности_zaboleloserdce.ru


Регулярная физическая активность имеет ряд положительных эффектов для людей с сердечной недостаточностью: частота сердечных сокращений может снизиться, что облегчает работу сердца.

В то же время поглощение кислорода может быть увеличено на 20-25 процентов, что повышает работоспособность и повышает работоспособность. При регулярной физической активности и умеренных физических нагрузках пациенты с сердечной недостаточностью могут улучшить качество своей жизни и снизить риск госпитализации.

Регулярные умеренные физические упражнения повышают работоспособность

Регулярные умеренные физические нагрузки и динамические упражнения, такие как ходьба или езда на велосипеде, повышают толерантность к физической нагрузке (толерантность к физической нагрузке) и благосостояние людей, страдающих стабильной хронической сердечной недостаточностью. В отличие от динамических упражнений, статические мышечные виды спорта без упражнений не подходят для людей с сердечной недостаточностью, так как мышцы менее обеспечены кислородом во время статических упражнений. Но даже люди с прогрессирующей сердечной недостаточностью могут извлечь пользу из регулярных упражнений, если они выберут подходящие формы упражнений.

2019_Рекомендации при сердечной недостаточности_zaboleloserdce.ru

Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Путешествие и отдых с сердечной недостаточностью


Отрегулируйте интенсивность упражнений в зависимости от тяжести сердечной недостаточности

С хорошей упругостью выносливостью сердца спорта, такие как тугая ходьба, пеший туризм, северной ходьба, езда на велосипеде, но и умеренные танцы или гимнастика подходит. Ориентиром для интенсивности упражнений с хорошей прочностью пять раз в неделю 20 минут или три раза в неделю в течение 30 до 45 минут аэробных тренировок. Интенсивность упражнений должна быть адаптирована к производительности сердца и от 40 до 70 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений являются. Кто не знает его максимальную частоту сердечных сокращений, он должен в кардиологовможет быть определена. Лучший говорит лечащий кардиолог при максимальной частоты сердечных сокращений. Он может обнаружить их как часть необходимых исследований. Кроме того, вы должны сообщить об этом медицинской страховке, степень, в которой затраты покрываются. Если один занимает диагностику производительности с нагрузочной ЭКГ и легочным тестом функции в качестве индивидуального медицинского обслуживания (IHS), чтобы закончить, вы должны ожидать, стоимость около 100 евро.

Интервальная тренировка при сердечной недостаточности и низкой работоспособности

При сниженной физической нагрузке рекомендуются легкие нагрузки такие как ходьба, подъем по лестнице и участие в контролируемой кардио-группе. 35–54 процента от максимальной частоты сердечных сокращений не следует превышать при сниженной нагрузочной способности. Даже при низкой производительности тренировка мышц рук и ног может быть завершена с достаточными перерывами для достижения положительного тренировочного эффекта, несмотря на низкую нагрузочную способность. На что следует обратить внимание людям с сердечной недостаточностью в сердечно-сосудистых видах спорта и силовых тренировках, в следующем абзаце.

Умеренная силовая тренировка также возможна при сердечной недостаточности

Что многие пациенты с сердечной недостаточностью не знают: возможно даже умеренное общее укрепление мышц. Важно, чтобы пациенты оптимально принимали лекарства перед тренировкой установлены. При выполнении упражнений правильная техника дыхания — это альфа и омега, чтобы избежать сжатого дыханияи следовательно, повышения давления в груди. В фазе стресса (толкая или подтягивая вес) следует выдохнуть, в фазе расслабления затем глубоко вдохнуть. Вы можете начать максимум с трех тренировок в неделю. Каждое упражнение состоит из трех раз от восьми до десяти повторений. После каждой тренировки она приостанавливается до нормализации дыхания и частоты пульса. Физическая нагрузка должна быть низкой в ​​начале тренировки а затем плавно увеличиваться в течение тренировки.

Важно иметь интенсивную терапию у врача или физиотерапевта, чтобы избежать ошибочного выполнения упражнений и перегрузок. Это также дает уверенность в том, что тренировка действительно полезна для организма. Если силовая тренировка с физиотерапевтом проводится как часть физиотерапии на устройстве, врач может назначить это как медицинскую страховку, так и в частном порядке. В зависимости от требований, 3 предписания 6 терапевтических единиц могут быть заказаны согласно обязательному медицинскому страхованию.


Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Признаки и симптомы митральной регургитации


При сердечной недостаточности: мониторинг в начале и смена тренировок

Независимо от того, какой вид спорта или тип упражнений вы выберете, в начале и в случае изменения тренировок у пациентов с сердечной недостаточностью должен наблюдаться врач. Измерение артериального давления и долговременная ЭКГ предоставляют лечащему врачу важную информацию. Затем он может вместе с пациентом решить, подходит ли обучение и оказывает ли оно положительное влияние на устойчивость. Пациенты не должны начинать тренировку или увеличивать свою интенсивность без медицинского контроля и консультирования.


Внимание! Информация, размещенная на этой странице, предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является руководством для самолечения

Заболевания Сердца | Рекомендации при сердечной недостаточности




Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Жизнь с сердечной недостаточностью в повседневной жизни
Гипертрофическая кардиомиопатия, все о заболевании сердца
Лечение Гипертрофической Кардиомиопатии, все о заболевании сердца
Признаки Дилатационной Кардиомиопатии, все о заболевании сердца
Сердечная недостаточность — 5 советов, чтобы предотвратить ухудшение